在当今竞争激烈的就业市场中，找到一个理想的工作岗位并能够顺利过渡到新的职业环境对每个人来说都是一个挑战。因此，在就业关键时刻，如何把握自己的未来并做好心理准备成为一个至关重要的问题。
一、就业心理准备
1. 认知调整。正确评估自己的实力，明确自己的优势和劣势，不盲目与他人比较。
2. 寻求支持。在求职过程中，寻求社会支持和资源是非常重要的。可以通过参加招聘会、培训、社交活动等，与他人交流，获取信息，增强自信心。
3. 制定计划。制定有效的求职计划和职业发展规划是减轻就业压力的关键。
4. 身体调整。在求职过程中，保持身体健康同样重要。要养成良好的饮食、运动和睡眠习惯，保证充足的营养和睡眠，以维持身体健康和提高免疫力。
5. 培养积极心态。积极心态对于应对就业压力至关重要。要相信自己有能力找到合适的工作，保持乐观和自信。
6. 增强自我价值感。就业压力有时可能源于自我价值的怀疑。要学会增强自我价值感，认识到自己的独特性和价值。
7. 接受不确定性。在求职过程中，接受不确定性是不可避免的。要学会接受失败和重新调整计划。
8. 建立自我认同感。在求职过程中，建立自我认同感对于应对就业压力非常重要。
二、就业心理调适
1. 自卑感强。很多同学对自己的能力缺乏了解，缺乏自信心，不敢竞争，尤其在遇到挫折时，很容易就产生强烈的自卑心理，觉得自己事事不如人。
2. 自傲。这种情绪正好与前一种相反，持这种心理的毕业生往往自认为高人一等，傲气十足。在求职时，往往好高骛远，期望值很高，对用人单位横挑鼻子竖挑眼，很难找到自己满意的工作。
3. 焦虑。刚走出校门，没有社会经验的大学生对选择职业这一人生大课题产生焦虑心理是正常现象。他们过度担心求职中的困难和结果，整日忧心忡忡，不能释怀。
4. 急躁。大学生求职中常常出现烦躁不安、心理紧张、无所适从等现象。在工作没有最终确定之前，大学生普遍存在急躁心理。急躁心理还反映在选择单位上，在对用人单位了解较少的情况下，就匆匆签约，一旦发现未能如愿，又后悔莫及。
5. 怯懦。有的大学生在求职过程中谨小慎微，老是想我跟人谈的时候万一说错了怎么办啊？生怕一句话说错，一个问题回答不好影响自己给用人单位的印象，以致不敢放开说话，没有把自己的特点和优势表现出来。这些同学渴望公平竞争，但在机遇到来的时候却手忙脚乱，无法充分发挥出自己的才能。
6. 抑郁。大学生求职过程中往往因为屡屡遭受挫折，不被用人单位认可、接受，导致情绪低落、愁眉不展，产生抑郁心理。
7. 冷漠。冷漠是遇到挫折后的一种消极心理反应，是逃避现实、缺乏斗志的表现。当一些大学生在求职过程中因受到挫折而感到无能为力、失去信心时，会出现不思进取、意志麻木等反应。他们自认为看破红尘，就听天由命。
8. 逃避、抵触。这种心理与“冷漠”有些类似，但产生的原因却不相同。持这种心理的大学生往往是因为过惯了校园生活，对父母和学校的依赖性很强，一旦独立面对社会，面对社会角色的客观要求，面对复杂的社会关系，常常产生逃避心理和抵触情绪。
9. 嫉妒。嫉妒心在大学生中是比较常见的一种心理，只不过是轻重有别。在求职问题上，嫉妒心理的表现如看到别人某些方面求职条件好，或找到比较理想的工作时，产生羡慕，转而痛苦又不甘心的心态。
三、个人建议
1. 充分准备：在就业前，充分了解自己的优势、劣势、兴趣和价值观，以便在择业时做出明智的决策。
2. 保持自信：自信是大学生选择职业前最应该充分准备的心理特性，只有表现出自己坚定的态度和从容的工作态度，才能赢得用人单位的称赞和信任。
3. 提升技能：不断提升个人技能，适应市场需求，可以通过参加培训课程、实习、志愿服务等方式，增加自己的竞争力。
4. 制定目标：明确的职业目标是每个学生明确人生信念的姿态，从自己的专业知识中找到适合自己职业的爱好，正确评价自己的职业目标，并扬长避短。
5. 增强意志力和自我控制力：坚强的意志力和强大的自我控制能力是大学生身心成熟的两个重要象征。
这个社会诱惑太多，以至于顾不上你，这个社会的陷阱也不少，所以总是保持旺盛的竞争意识，在这样的心理作用下，你才能保持旺盛的精力，勇敢地面对每一次竞争。总之，在就业关键时刻，心理准备、心理调适和个人建议都是非常重要的。只有做好充分的准备并积极面对未来，才能更好地把握自己的未来，规划自己的职业生涯。
